Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, bei der schnelles Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird. Es ist eine sehr schonende Bewegungsform für jeden, vom Anfänger bis zu Personen mit gesundheitlichen Beeinträchtigungen UND einfach zu erlernen, egal wie trainiert oder welche Altersgruppe, dies beginnt schon bei Kindern bis zu Senioren!

Wir sitzen viel … vor unserem PC / TV oder mit unserem Handy in der Hand –
Dabei werden sehr viele unserer Muskeln schwach bis oft schmerzhaft …

Nordic Walking
Nordic Walking

Gehen warum mit Stöcken?

Jede Art von Bewegung ist besser als gar keine – keine Frage!

Nordic Walking hilft uns, unseren Bewegungsapparat und unsere Muskulatur zu stärken, nicht nur Bein und Po-Muskulatur, sondern eben auch den Oberkörper, Arm,- Schulter und Rückenmuskulatur wird aufgrund des Einsatz der Stöcke trainiert.

  • Gelenke, Bänder und Sehnen werden bei diesem Training geschont und nachgewiesenermaßen
  • Unsere Knochengesundheit wird bei regelmäßigem Training gefördert!
    Durch die Durchblutungssteigerung – Steigerung der Nährstoffversorgung
    Knochenmasse wird aufgebaut und dadurch die Knochen fester und belastbarer!
    Sprich für die Vorsorge und das Training bei bestehender Osteoporose sehr von Vorteil!
    Wirkt Verspannungen entgegen, bei richtiger Anwendung der Technik!
  • Stärkt unser Herz,- Kreislaufsystem durch Vermehrung der roten Blutkörperchen – verbesserte Sauerstoffversorgung im Körper,
    positive Nebeneffekte auf Blutdruck, Thromboserisiko, …
  • stärkt unsere Lungenfunktion
  • stärkt unseren Stoffwechsel und unser Immunsystem
  • Ausgleich im Ausdauersport
  • Nicht zuletzt fördert es unsere psychische Ausgeglichenheit!
    Die Bewegung im Freien wirkt stimmungsaufhellend und stresshemmend!
  • Hirnvernetzend / Schüler

Nordic Walking ist leicht erlernbar, für so ziemlich jede Altersgruppe!

Bei „korrekter“ Ausführung erzielt man den besten Trainingseffekt, das beinhaltet eine richtige Körperhaltung, Technik betreffend, Arme und Beine, deren Stockhaltung und Führung und eine gute Bekleidung, heißt gutes Schuhwerk, funktionelle Bekleidung und natürlich die Stöcke!

Angebot:

Einzeltraining oder Gruppentraining

Aktuelle Termine:

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0664 16 24 908